SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek wzrost

  • Moj cykl,dobry???

    Temat
    Doping

    1-12 equipose 1-12 omnadren 1-4 anapolon 1-12 deca 6-12 winstrol Co o tym myslicie,sugerujcie swoje propozycje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód klatki: ... Obwód ramienia: 42-43 Obwód talii: 84 Obwód uda: ... Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2009-01-25 00:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim :-) Po dłuższej przerwie od wszystkiego wrzuciłem mały cykl żeby wspomóc redukcję. Niby wszystko dobrze, micha dopięta a waga nie leci tak jakbym chciał. Czy może mieć na to wpływ ten poziom estro? Czy taki poziom to już estro w kosmosie i zbijać czy przy braku większych sajdów zostawić jak jest? Jak zbijać to proszę o pomoc i info [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2021-06-10 21:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:83kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: 108/110 -udo:63/65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3100kcal -białko:190/200 -węglowodany:430 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2022-08-06 15:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy chciałbym sie teraz wyrzezbic do jakis 8 % fattu i ewentualnie pózniej uderzyc z jakimis dobrymi ssa zeby zrobic przed wakacjami czysty miesien.Ale na dzien dzisiajszy: wiek 20,waga 87 (13%fatt),wzrost 180. Zapotzrebowanie :(według postu qazara) BB=230 g co daje 40 g na 6 posiłków TT=214 g co daje 47-30 g na 5 posiłkow WW=30 g Prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2005-02-16 19:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz

    Temat
    Doping

    co myślicie co na pierwsy raz lepsze Propio-Testbolonie holandia czy methanex razak . chdzi mi o miesięczny cykl mo może 2 m-c . Po czym lepsze efekty , ps dietka oczywiście jakie daw. przy tym maja być ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 61 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 80 Obwód uda: 49 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2009-05-30 15:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę i siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zamierzam ćwiczyć planem HST. Oto on: 1-2 tydzień 1. martwy ciąg 2 serie 15 powt 2. przysiady 2-15 3. wyciskanie na ławce płaskiej 2-15 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 2-15 5. wyciskanie na barki 2-15 6. wyciskanie francuskie 2-15 7. uginanie ramion ze sztangą 2-15 8. wspięcia na palce 2-15 3-4 tak samo tylko po 10 powtórzeń i większy ciężar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2009-11-22 17:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym przedstawić wam mój plan i bardzo bym prosił o jakieś poprawki i tego typu rzeczy. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i waga 55 kg. Cwicze według rozpiski: Poniedziałek: wyciskanie na ławeczce (klika serii), biceps, brzuszki i rozpiętki. Środa: wyciskanie na ławeczce, brzuszki, triceps, pompki, rozpiętki. Piątek: wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2010-06-13 23:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl prolo solo!!! pro

    Temat
    Doping

    witam. zastanawiam sie na lightowym letnim cyklem na prolo. chcialbym sie troche podciac (jade aero +clen), przy czym nie stracic za duzo miecha. nie chce mi sie bic co 2 dzien propa bo to w wakacje czesto niewygodne zastanawiam sie na prolangatu- nigdy tego estra nie bralem jak do brac?jak dlugo? czy w czasie cyklu moge bic HCG w malych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2011-07-09 10:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przeczytałem artykułów na temat diet, ćwiczeń itp... aż mętlik w głowie jest ;D dobra do rzeczy, mam dylemat co zrobić dalej, isć w redu, czy pakować na mase . Wymiary : wiek- 17,5 Waga- 72 kg Wzrost- 172 cm Obwód pasa 86 cm obwód ram 36 cm Bf wyliczyło mi 19,4 %- ale nie wiem czy dobrze ;/ Nie jechałem na żadnych [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2012-11-02 13:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku po przerwie 6. DIETA: staram sie wszystko liczyc tak aby byla ulozona idealnie -białko: 3,5 gr/kg -węglowodany: 4 gr/kg -tłuszcz: 1 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 test enanthe 250 mg/ml e4d 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2014-01-22 17:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy !

    Temat
    Doping

    Witam, miałem ostatnio przerwę w treningach, ponieważ skręciłem nadgarstek i chciałbym powrócić do formy z przed wypadku. Na sfd czytałem, że pewien user brał na powrót do formy 5 strzałów propionata 50mg e2d. Czy po czymś takim trzeba się odblokować ? ? Nie chodzi mi tu o zdobycie masy , tylko nabrać chęci do treningów i przywrócić rekordy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2009-12-01 22:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, czytałem że plan treningowy trzeba zmieniac co jakis czas, ja już cwicze od 2 miesięcy tym samym planem i myśle że trzeba juz cos zmienic. To mój obecny plan treningowy: poniedzialek plecy: MCx5 10-8 drążek x4 8 wiosłowanie sztanga x4 10-8 powtórzeń przedramie: 2 uginania nachwyt i podchwyt po 2-3 serie 15-12 powt sroda klata: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2011-01-07 19:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FWB na Mase bd ok??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : 6 Mies z przerwami... Uprawiane inne sporty : akrobatyka/martial arts/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , hantle, gryf prosty i łamany. Dieta : bd Przeciwskaznania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-05-12 15:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - do oceny / pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcę zacząć ćwiczyć, więc przygotowałem sobie plan ćwiczeń ;D prosiłbym o pomoc w ewentualnym uzupełnieniu. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak Aktywność fizyczna : basen 1 godz w tygodniu, szkoła (W-F) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-10-22 16:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego Góra dół FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel : Masa po udanej zakończonej redukcji Staż: pół roku Wcześniej ćwiczyłem FBW 3x w tygodniu i był to plan całkiem dobry , lecz obecnie zakończyłem redukcję i dodatkowo znalazłem jeden dodatkowy dzień w którym mogę trenować. Chęć zmiany planu wynika z tego , że ciężko jest wykonywać FBW 4x w tygodniu opartego na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2019-04-15 18:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy rower pomaga w odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym sie dowiedzieć ile musze jeździć dziennie na rowerze aby do wakacji schudnać ok.10 kg??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 2007-04-01 22:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze dla nastolatkow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam... mam pytanko, kupilem dzisiaj ClenBurexin ale jak troche poczytalem na forum to nie znalazlem zadnych pozytywow dla tego srodka, czy to byl dobry zakup? Pozatym chcialbym wiedziec czy moge wogole lykac spalacze, mam 17 lat i 175cm wiec chcialbym jeszcze troche urosnac a kumpel mnie nastraszyl ze przy zle dobranym spalaczu mozna przestac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2007-06-07 02:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT - masa dla cieniasa;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! jakiś czas temu znudziło mi się być małym i chudym, więc zacząłem dźwigać żelastwo. Oto mój pierwszy SPLIT, z góry dzięki za korekty: 1 dzień: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu (lekki skos) 3x8 rozpiętki 3x8 triceps wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2008-10-07 12:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena hybrydy upp-low-upp-fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poszczególne partie Klatka 14s Plecy 16s Barki 12s Uda (czwórki i dwójki) 18s łapy po 6s *brzuch+prostownik trenowany w dzień dołu i fbw Dodatkowe informacje: wiek 16lat, wzrost 178cm, waga 72kg, podaż kalorii 3200, sen 8h dziennie, poza siłownia aktywność raczej umiarkowana, widoczny zarys brzucha(zdrowy poziom bf). priorytetowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2018-12-02 21:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o sprawdzenie i poprawienie mojego planu: I dzień: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 2. Wyciskanie na skosie w górę 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą 2. Modlitewnik 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowe) II dzień: Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą 2. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2009-01-11 13:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)